يقول علماء النفس إن دماغنا وجهازنا العصبي مصممان للتركيز أكثر على التجارب والعواطف السلبية. ومع ذلك ، توجد ممارسات بسيطة قد تساعدنا في خلق التوازن. واحدة منها ، وهي ما أقوم به شخصياً ، هي مجلة اللحظات الإيجابية.
لقد واجهنا العديد من تحديات الصحة النفسية في عام 2020 وكانت صحتنا النفسية في كل الحيّز. لكن ما يجب أن نعترف به هو أن الجنس البشري أصبح حقًا أقوى وأكثر حكمة وركز أخيرًا على المهم بالفعل ، لأنفسنا وللأشخاص الذين نحبهم وللجيل الذي من بعدنا.
حياتنا حقيقة نخلقها بناءً على القصص العديدة التي نرويها لأنفسنا. تصبح بعض هذه القصص أساس نظام معتقداتنا والتي تؤدي بعد ذلك إلى ظهور معتقدات مختلفة تمكّننا أو تقيدنا أو تبعدنا. الحديث مع النفس هو الخطوة الأولى لبناء معتقداتنا ، ومعظم الأشياء التي نختار عدم القيام بها أو التي نعتقد أننا لا نستطيع القيام بها ناتجة عن تلك المعتقدات.
العالم مليء بالأحكام والتقديرات ولكن أقساها جميعًا هو الحكم الذي نضعه على أنفسنا والذي يسبب عدم الأمان لدينا. سواء كان القلق الاجتماعي أو التشكيك في الذات أو حتى متلازمة المحتال ، باختصار ، فإن عدم الأمان لدينا يحاول أن يكبر.
يقولون إن الخطوة الأولى للحصول على المساعدة هي التحدث إلى أحبائك / عائلتك. لكن كم عدد الأشخاص الذين تصرفوا بالفعل بناءً على تلك الخطوة الأولى؟ في كثير من الأحيان ، يكون إجراء هذه المحادثة مع أولياء أمرك أكثر صعوبة من الحصول على المساعدة المطلوبة بعد ذلك.