من الطبيعي أن تتعثر و تنهض في حياتك. أحياناً قد تعود لطبيعتك في بضع دقائق و أحياناً قد تحتاج إلى مساعدة للتعافي و استعادة همتك و قواك.
فكيف تعرف انك تحتاج للمساعدة؟
مقياس الصحة النفسية يوضح الفترات التي من الممكن أن تخوض بتجربتها في حياتك الاجتماعية و المهنية.
من المهم أن تتذكر أنه يمكنك أن تتحرك في كلا الاتجاهين على مرور المقياس، ألا و بمعنى هناك دائماً إمكانية للعودة لكامل الصحة و الأداء.
مقياس الصحة النفسية الذي يشير إلى المستويات النفسية المختلفة الذي قد يعكس على :
ماذا نفعل ؟ (التصرف و السلوكيات )
بماذا تشعر ؟ ( المشاعر و الأحاسيس)
بماذا نفكر ؟ ( الإدراك و المعرفة)
كيف نشعر بأجسادنا ؟ ( جسدي و بدني)
العلامات الشائعة قد تنعكس على المقياس أيضاً . هنا يمكنك أن تلاحظ كيف ترى مشاكلك في تفاقم و ازدياد دائم ،أما أدائك يكون في انحدار. المقياس ينقسم إلى ستة أقسام:
المزاج
السلوك
النوم
الصحة الجسدية
النشاط و الفعالية
العادات
تبدأ السلسلة من سهولة التأقلم (اللون الأخضر) ، و تنتقل إلى معاناة خفيفة أو مؤقته، اعتلال وظيفي (اللون الأصفر) ثم إلى استمرار الإصابة لفترة زمنية طويلة (اللون البرتقالي ) و تنتهي بالاضطرابات المشخصة طبياً التي تستدعي تدخل علاجي ( اللون الأحمر).
